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Aceite de Semilla Negra

El uso de aceite de Semilla Negra para perder peso es una forma efectiva de estimular el metabolismo y reducir el apetito .

Este se deriva de la semilla de comino negro , también conocida como flor de hinojo o alcaravea negra. El aceite puede ser prensado o extraído de las semillas y es una fuente densa de compuestos volátiles y ácidos, incluidos los linoleico , oleico, palmítico y mirístico, entre otros poderosos antioxidantes .

Aceite de Semilla Negra

Se sabe que este aceite tiene una serie de efectos positivos en el cuerpo, especialmente para la pérdida de peso. Muchas personas lo agregan al curry, guisos,  sopas, ensaladas,  mezclas de pan, a ciertos quesos , a los platos de pollo y a los vegetales fritos .

El aceite tiene un sabor bastante fuerte, pero la naturaleza sabrosa lo hace un buen complemento para muchas comidas.  Es importante usar solo una pequeña cantidad de aceite o simplemente mezclar las semillas enteras con tus comidas, debido a la potencia de esta sustancia concentrada.

Aunque es probable que este aceite haya estado en uso por más de 2,000 años, sus efectos metabólicos en los esfuerzos por perder peso han aumentado su popularidad en la modernidad.

¿Cómo utilizar el aceite de semilla negra para bajar de peso?

Hay muchas maneras diferentes en las que puedes consumir aceite de semilla negra, las cuales te ayudarán a perder peso al incentivar tu metabolismo,  quemando grasas pasivas y a quemar más calorías de las que consumes . Creando así un déficit de ellas, lo que lleva a una pérdida gradual de peso.

Además, el aceite de semilla negra es capaz de reducir el apetito y tiene un ligero efecto anoréxico en el cuerpo, suprimiendo el deseo de consumir más alimentos . Si estás tratando de reducir tu ingesta total de calorías, usar este aceite puede ser una excelente manera de mantenerte en el camino correcto y no sobrepasarte.

Algunos de los medios más populares para consumir aceite de semilla negra para perder peso, incluyen:

  1. Mezclar una cucharadita de aceite en yogur o en un aderezo de ensalada casero .
  2. Agregar este aceite a la leche  o jugo de naranja en la mañana también e
  3. Usarlo como condimento para ciertos alimentos

La dosis recomendada es de 1 a 3 cucharadas por día, pero es mejor comenzar con una cantidad menor y controlar la reacción de tu cuerpo al aceite.

Efectos secundarios del aceite de semilla negra

Si usas en exceso este aceite, puedes experimentar algunos efectos secundarios, como reacciones alérgicas, hipotensión y complicaciones en el embarazo , entre otros.

  • Reacciones alérgicas: Algunas personas experimentan dermatitis de contacto cuando tocan o consumen aceite de semilla negra. Cuando se consume internamente, este probablemente implica molestias estomacales, náuseas o vómitos, así como una posible irritación de las vías respiratorias .
  • Hipotensión: se sabe que este aceite ayuda a mantener la presión arterial bajo control. Pero si se combina con otros medicamentos que tienen el mismo fin, puede causar una caída peligrosa llevándote a un estado hipotensor.
  • Embarazo: debido a la falta de investigaciones. No se recomienda que las mujeres embarazadas o que estén amamantando consuman aceite de semilla negra para perder peso, ya que puede traer alteraciones en el desarrollo del bebé.

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