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Citronela, beneficios de la infusión y cómo hacerla

Rica en sustancias buenas para la salud, esta planta es un potente antioxidante que ayuda a combatir la inflamación, aliviar el dolor, inducir el sueño e incluso mejorar el estado de ánimo.

El nombre científico de la citronella es Melissa officinalis. Popularmente se le conoce también como melisa verdadera o bálsamo de limón. Esta planta es de la misma familia que la menta y el boldo. Y su sabor y aroma son afrutados, que recuerdan mucho al limón.

Citronela, beneficios de la infusión y cómo hacerla

Con sus hojas se puede producir un té medicinal y un extracto utilizado en diversos procedimientos de medicina alternativa. Aquí aprenderás cuál es el uso de este té, cómo prepararlo, cómo tomarlo correctamente y cuáles son los cuidados y contraindicaciones.

Beneficios de la citronella

·Potente acción antioxidante

Tiene un alto índice de sustancias que combaten el estrés oxidativo.

Este beneficio es sumamente importante para la prevención de enfermedades relacionadas con la salud celular y el metabolismo, como el cáncer, la diabetes, la hipertensión, el Alzheimer, el parkinsonismo, las enfermedades crónicas, degenerativas, entre otras.

Por tanto, la citronella puede considerarse una hierba con gran acción preventiva de enfermedades graves, como reitera otro estudio sobre el tema.

·Elimina los microbios del cuerpo

La hierba citronela tiene componentes activos que estimulan las defensas del organismo y ayudan a combatir las bacterias, los virus y los hongos presentes en el cuerpo. Además de mejorar la salud, este beneficio también ayuda a la inmunidad y desinfecta el cuerpo desde el interior.

·Es antiinflamatorio

Las investigaciones también han atestiguado que la planta es capaz de combatir las inflamaciones, como las de garganta, artritis y gastritis, y de aliviar el dolor causado por los procesos inflamatorios.

·Reduce la sensación de dolor

Muchas personas utilizan la infusión de citronella para combatir el dolor, creyendo que tiene una acción analgésica. De hecho, la planta es capaz de aliviar el dolor, pero a través de un proceso llamado antinocicepción, que es la reducción de la capacidad de sentir dolor.  Por esta razón, se suele elegir su té para aliviar los calambres.

·Reduce el estrés y ayuda a dormir

Otro gran beneficio del té de bálsamo de limón es que es capaz de aliviar el estrés, disminuir el nerviosismo, reducir la ansiedad e inducir el sueño. Se trata del efecto sedante y ansiolítico, que puede ser incluso beneficioso para los niños que tienen dificultades para dormir. Es un excelente remedio natural contra el insomnio, especialmente cuando se asocia con otras plantas calmantes, como la manzanilla y la valeriana.

·Mejora el estado de ánimo

Eso es exactamente lo que se lee. La ciencia ha demostrado mediante análisis y pruebas que las propiedades de la planta estimulan el bienestar y el buen humor de quienes la consumen regularmente.

·Es bueno para la memoria y la cognición

Además de sus efectos curativos, la Melissa officinalis se considera una gran alternativa natural para estimular la salud del cerebro cuando se trata de mantener la memoria y la cognición. Esto significa que es una planta muy indicada en las personas mayores, cuando hay más posibilidades de síntomas de pérdida de memoria y sentido mental.

·Disminuye la presión arterial

El consumo de una pequeña dosis del extracto de la planta reduce la presión arterial de los pacientes, lo que puede ser muy útil para las personas que sufren de presión arterial alta. Pero conviene recordar que los productos de citronella no sustituyen a la medicación prescrita por un profesional de la salud.

·Protege el corazón

Un efecto particular de la citronella es que es un alimento antiarrítmico, es decir, capaz de prevenir y combatir la arritmia. Además, un estudio ha demostrado que una pequeña dosis del extracto de la planta es capaz de disminuir el ritmo cardíaco y aumentar la resistencia del corazón. .

Té de la citronella: cómo hacer y tomar correctamente

La receta del té de la citronella es bastante sencilla. Todo lo que necesitas es agua filtrada y la propia planta. Siga los siguientes pasos para producir la mejor y más saludable infusión:

En una olla, añade 1 taza de agua filtrada y espera a que hierva.

A continuación, apague el fuego y añada una cucharada de citronella picada.

Tapar durante unos 10 minutos.

Por último, colar y beber sin endulzar.

¿Con qué frecuencia hay que tomar la infusión?

Una sola taza de té es suficiente para que el cuerpo absorba los nutrientes y las propiedades medicinales del té de la citronella, pero se pueden tomar fácilmente dos al día. Sólo hay que tener cuidado de no usar demasiado, porque puede hacerte daño además de que el cuerpo no podrá absorber todas las sustancias en exceso, por lo que no servirá de nada ingerir una gran cantidad.

¿Pueden las mujeres embarazadas tomar este té?

Sí, pero sin exagerar. En nuestra investigación, no encontramos ninguna contraindicación científica para el consumo de té por parte de las mujeres embarazadas. Sin embargo, sabemos que cualquier sustancia en exageración es mala para ti, así que no la consumas en exceso.

Los efectos positivos de la infusión de citronella durante el embarazo están más relacionados con las molestias abdominales, los calambres y el estrés. En estos casos, una taza de té no hará ningún daño.

Precauciones y contraindicaciones

No se han encontrado contraindicaciones sobre el uso de la citronella. Por el contrario, un estudio afirma que es seguro consumir este té a diario.  Sin embargo, hay que dejar claro que toda exageración es mala, así que hay que usarla con moderación.

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