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Conoce los mejores alimentos para la salud bucal

La mayor parte de la gente sabe que fumar y mascar tabaco puede manchar los dientes, como tomar mucho café y té obscuro, pues los pigmentos de color entran en los surcos y surcos que los dientes tienen naturalmente. No obstante, hay alimentos que asisten a sostener los dientes fuertes y saludables por la parte interior y por fuera.

Para eludir que los dientes se detengan, evite los comestibles azucarados, como dulces y galletas. Cuando comes, las bacterias en la boca comienzan a trabajar en azúcar y hidratos de carbono, transformándolos en ácidos que corroen el esmalte de los dientes. Eso quiere decir que asimismo debes eludir comestibles como papas fritas.

Conoce los mejores alimentos para la salud bucal

Conoce, a continuación, los mejores alimentos para la salud bucal:

# 1. Queso:

El queso prácticamente semeja un comestible prodigioso tratándose de la salud Bucal. Contiene calcio y fósforo, los dos asisten a depositar los minerales en el esmalte que el ácido consumió. Apégate a los quesos más duros, como el suizo y el cheddar; los más suaves pueden quedar atrapados en las fisuras y quedarse allá, lo que no va a ayudar a tus dientes si no te cepillas por un tiempo.

#2. Brócoli:

El brócoli crudo es buena fuente de calcio y vitamina liposoluble de tipo A. El esmalte bucal contiene una proteína que no puede formar sin la vitamina liposolubre A. El brócoli es una alternativa eficiente para aquellos que son intolerantes a la lactosa o bien alérgicos a los lácteos.

# 3. Apio:

El apio actúa como un cepillo dental natural, pues su crocancia ayuda a eliminar la placa y a la circulación sanguínea en las encías. Masticar activa las glándulas salivales, que generan saliva que anula las bacterias.

# 4. Espinacas:

La espinaca es otro vegetal verde obscuro que contiene calcio. Come las hojas crudas por el hecho de que cocinar reduce el nivel de calcio. Pues debes comer un montón de espinacas para recoger las ventajas, intentar hacer un batido de espinacas o bien mudar la lechuga por espinacas cuando desees una ensalada.

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