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Consejos para realizar ejercicios si tienes asma

¿Quién tiene asma puede hacer gimnasia?

Sí, la gente con asma puede hacer gimnasia, siempre y cuando la enfermedad esté bien controlada. De lo contrario, la actividad física puede ser un desencadenante del asma y el paciente no podrá seguir el ejercicio ni obtener sus beneficios.

Sin embargo, si el asma está bajo control y hay una buena prescripción de ejercicio, el paciente tendrá un aumento de la capacidad cardiorrespiratoria que le dará reservas para afrontar mejor las crisis.

Consejos para realizar ejercicios si tienes asma

Actividad física para tratar el asma

De hecho, se recomienda la actividad física para tratar el asma, pero se sabe que, por otro lado, puede desencadenar convulsiones debido al broncoespasmo inducido por el ejercicio (BIE). La gran mayoría de los asmáticos tienen un BIE.

El aumento del ritmo respiratorio causado por el ejercicio conduce a la pérdida de agua y aumenta la temperatura en la pared bronquial, lo que parece ser la causa de estos broncoespasmos.

Elegir correctamente que actividad física realizar

Cuando se hace gimnasia, es importante elegir actividades que tengan menos probabilidades de desencadenar crisis asmáticas, como la natación, por ejemplo. El correr, el judo, el atletismo y el ciclismo son actividades que pueden desencadenar crisis más fácilmente.

Sin embargo, si el paciente está bien guiado por el médico y el profesor de educación física, podrá practicar deportes sin mayores problemas.

Beneficios de realizar ejercicios si sufres de asma

Una persona con asma que hace gimnasia o practica ejercicio físico de forma regular y bien orientada, puede obtener varios beneficios, como por ejemplo

  • Mayor tolerancia al esfuerzo;
  • Reducción de las molestias respiratorias y del broncoespasmo;
  • Mejora del sueño y de la mecánica respiratoria;
  • Corrección y prevención de los cambios posturales;
  • Prevención de complicaciones pulmonares.

Consejos a la hora de realizar la actividad fisica

Para reducir el riesgo de broncoespasmo inducido por el ejercicio, es importante:

  • Para controlar la intensidad del ejercicio físico;
  • Tome un broncodilatador 15 minutos antes de la actividad física;
  • Haz un calentamiento previo;
  • No detenga el ejercicio bruscamente.

El neumólogo es el médico que debe guiar al paciente asmático a hacer gimnasia y practicar actividad física.

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