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Los factores más importantes que aumentan los niveles de colesterol

El colesterol es un lípido (grasa) que es producido por el hígado. El colesterol es vital para el funcionamiento normal del cuerpo, cada célula de nuestro cuerpo tiene colesterol en la capa externa. Aunque el colesterol es importante para el cuerpo, el exceso de colesterol puede dañar y tener efectos negativos en nuestro cuerpo. Estos son algunos de los factores que ayudan a aumentar los niveles de colesterol.

1. Mala nutrición: aunque algunos alimentos contienen colesterol, como huevos, riñones y algunos pescados, el colesterol alimentario no tiene un alto impacto en los niveles de colesterol en la sangre. Sin embargo, las grasas saturadas tienen! Los alimentos ricos en grasas saturadas incluyen carne roja, algunos pasteles, salchichas, queso, manteca, pasteles, pasteles, galletas de crema, etc.

Los factores más importantes que aumentan los niveles de colesterol

2. Estilo de vida sedentario: las personas que no hacen ejercicio y pasan la mayor parte de su tiempo inactivas tienen niveles significativamente más altos de LDL (colesterol malo) y niveles más bajos de HDL (colesterol bueno).

3. Peso corporal: las personas con sobrepeso / obesidad tienen muchas más probabilidades de tener niveles más altos de LDL y niveles más bajos de HDL, en comparación con las personas que tienen un peso normal.

4. Fumar: esto puede tener un efecto bastante significativo en los niveles de LDL, además de que perjudica nuestra salud en general. Si consideras que tienes una adicción, entonces debes enfocarte en resolver en primera instancia este problema.

5. Alcohol: las personas que consumen demasiado alcohol de manera regular generalmente tienen niveles mucho más altos de LDL y niveles mucho más bajos de HDL en comparación con las personas que se abstienen o las que beben con moderación. Además, el consumo excesivo de alcohol también afecta otras áreas de la salud, dañando nuestro corazón, cerebro, hígado, entre otros órganos.

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