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Los mejores consejos para una buena digestión

La buena digestión es una condición esencial para el bienestar. Ya sea que estemos hablando de hinchazón, estreñimiento o diarrea, los problemas digestivos son desagradables y pueden causar molestias reales.

Los problemas digestivos temporales a menudo son inofensivos, las causas son una dieta inadecuada o falta de ejercicio.

Los mejores consejos para una buena digestión

A continuación, ofrecemos algunos de los mejores consejos para ayudarlo a superar los problemas digestivos.

Consume sopa de zanahoria

La llamada sopa de zanahoria se conoce desde hace tiempo como una medida natural para combatir la diarrea en bebés y niños. Su eficacia ha sido probada recientemente por estudios médicos: hervir zanahorias produce ciertas sustancias que evitan que los gérmenes se adhieran a las paredes intestinales y se eliminen más rápidamente.

Preparar la sopa es muy simple: durante una hora, hierva 500 gramos de zanahorias peladas en un litro de agua. Mezcle hasta obtener una pasta y agregue agua nuevamente hasta que la cantidad total pese 1 litro. Agregue un poco de sal y deje enfriar. Hecho esto, puede ser consumida libremente.

Remedios naturales contra la diarrea

En general, no se recomiendan medicamentos para la diarrea. Se recomiendan antibióticos en casos raros y solo después de consultar a un médico. Las sustancias activas como la loperamida inhiben la motilidad intestinal y reducen la necesidad de defecar, pero con ellas los gérmenes que causaron la infección inicial se eliminan más lentamente. La loperamida solo se recomienda en casos excepcionales, como viajes aéreos largos.

Sin embargo, hay innumerables preparaciones naturales que pueden usarse con éxito por sus propiedades antidiarreicas. Estos son algunos de los ingredientes que contienen:

  • arándanos
  • moras
  • pan integral
  • vegetales
  • café y tés

Usa especias

El estreñimiento y la inflamación se pueden combatir con éxito con comino, anís, hinojo, manzanilla y menta. Además de los tés, hay varias preparaciones como el aceite de menta o el aceite de comino.

El movimiento estimula el tránsito intestinal

La regla se aplica a todo el cuerpo: el estilo de vida sedentario nos hace letárgicos. En cambio, el movimiento estimula la digestión. Así, una caminata después de comer nos ayudará a digerir los alimentos más fácilmente y a superar el estado de somnolencia que nos suele invadir tras la ingesta de alimentos.

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