¿Qué es y cómo se puede usar el aceite de orégano en la vida cotidiana?
El orégano es una planta aromática utilizada principalmente como especia en la cocina mediterránea. También se puede concentrar en un aceite esencial que podría traer muchos beneficios para la salud.
El aceite de orégano puede ser beneficioso tanto cuando se ingiere como cuando se aplica a la piel. Considerado por muchos antibióticos y antimicóticos naturales, reduciría los niveles de colesterol y contribuiría al buen funcionamiento del sistema digestivo.
¿Qué es el aceite de orégano?
El aceite de orégano proviene de las hojas y brotes de la planta de orégano, perteneciente a la misma familia que la menta. A menudo se usa para dar sabor a los alimentos y, aunque se originó en Europa, ahora se cultiva en todo el mundo. El orégano ha sido popular desde la época de los antiguos griegos y romanos, que lo usaban con fines medicinales.
El aceite se obtiene secando las hojas y los brotes de la planta en el aire. Después de secar, el aceite se extrae y se concentra por destilación al vapor.
El aceite contiene compuestos llamados fenoles, terpenos y terpenoides, que tienen fuertes propiedades antioxidantes y son responsables de su fragancia específica:
- Carvacrol: el fenol más abundante en el aceite de orégano. Se ha demostrado que detiene el crecimiento de muchos tipos de bacterias.
- Timol: es un antifúngico natural que puede apoyar el sistema inmunológico y proteger el cuerpo contra las toxinas.
- Ácido de romero: es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger contra el daño de los radicales libres.
Posibles beneficios para la salud del aceite de orégano
Combate las bacterias
El aceite de orégano y el carvacrol que contiene pueden ayudar a combatir las bacterias. Un estudio de ratones infectados mostró que el uso de aceite de orégano puede ser efectivo contra las bacterias que pueden volverse resistentes a los antibióticos.
Así mismo, es eficaz contra Pseudomonas aeruginosa y E. coli, las cuales son responsables de infecciones del tracto urinario y respiratorias.
Baja el colesterol
En un estudio, 48 personas con colesterol levemente alto recibieron consejos sobre dieta y estilo de vida para reducir sus valores problemáticos. 32 participantes recibieron, además de las recomendaciones, 25 ml de aceite de orégano después de cada comida.
Después de tres meses, los que tomaron este suplemento dietético tenían un colesterol más bajo que el resto de las personas involucradas en la investigación.
Contiene antioxidantes
Un estudio comparó el contenido de antioxidantes de 39 plantas y descubrió que el orégano tenía la concentración más alta. El orégano tiene 42 veces más antioxidantes que las manzanas y cuatro veces más que los arándanos. El ácido de romero se considera responsable de estos increíbles valores.
Es eficaz contra los parásitos y la inflamación
Los estudios realizados hasta la fecha muestran que el carvacrol, uno de los principales compuestos del aceite de orégano, es muy efectivo contra la Candida oral, pero también puede contribuir a la salud intestinal de muchas maneras al matar los parásitos intestinales.
También reduciría la inflamación en el cuerpo. En un experimento de laboratorio, los investigadores aplicaron diferentes concentraciones de carvacrol directamente a las patas u orejas hinchadas de los ratones. Redujo la inflamación de las patas en un 35-61% y la de las orejas en un 33-43%.
Combate el dolor
Otro estudio en ratones, que probó analgésicos estándar y aceites esenciales para evaluar su capacidad para aliviar el dolor, descubrió que el aceite de orégano reduce significativamente las molestias, con efectos similares al fenoprofeno y la morfina.
