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Consejos Sobre Energia y Salud

Riesgos de consumir bebidas energéticas

El consumo de bebidas energéticas, ha sido popular durante décadas, y actualmente muchas personas las consumen a diario, varias veces al día sin saber que estas pueden significar un peligro para su salud.

Al ser una bebida carbonatada, alta en cafeína y en azucares, no cabe duda de porque muchos temen de estas bebidas. Si bien te ayudan a mantenerte despierto en esos días en los que no tienes ánimos de nada, también pueden ser muy nocivas para ti, y no debes consumirlas en exceso, incluso deberías evitar su consumo completamente.

Riesgos de consumir bebidas energéticas

Las bebidas energéticas normalmente son vendidas, como suplementos deportivos, pero realmente su efecto dura muy poco, y para tener un rendimiento realmente alto en los deportes, tendrías que tomar mucha cantidad, una acción que resulta muy peligrosa. Además la cafeína aumenta el riesgo de deshidratación.

También les atribuyen que ayudan a estudiar, y a la concentración, otra información falsa, de hecho, este tipo de bebidas hacen todo lo contrario,

No se debe consumir si:

  • Eres menor de 18 años
  • Estas embarazada, o sospechas de estar embarazada
  • Eres una Persona sensible a la cafeína, o hiperactiva
  • Estás tomando algún tipo de medicamento

Los niños y las mujeres embarazadas, son la población más vulnerable, ellos son mucho más sensibles a la cafeína, y podría desencadenar problemas de nerviosismo, insomnio, y problemas de actitud.

Además, los niños por tener un cuerpo más pequeño, tienen riesgo de sufrir intoxicación de cafeína. También, se debe tener en cuenta que, darle a un niño una bebida energética sería el equivalente a darle 3 cucharadas de café por doce de azúcar   

Y en las mujeres embarazadas, existe el riesgo de que, el bebé nazca con problemas de desnutrición o crecimiento, puede nacer prematuro, e incluso podría morir. Tampoco se recomienda, si la madre está en proceso de lactancia.

¿QUE CONTIENE?

Sus ingredientes a veces cambian, pero en general son los mismos, aquí te dejamos una lista de que contiene una lata normal de bebida energética

  • Agua carbonatada.
  • Glucuronolactona.
  • Vitaminas del grupo B (B2, B3, B4, B5, B6, B12).
  • Taurina.
  • Cafeína.
  • Guaraná.
  • Azúcar.
  • Aspartamo.
  • L-Carnitia.
  • Vitamina C.
  • Ácido cítrico.
  • Acidulantes.
  • Ginseng.
  • Betacaroteno.
  • Acido pantoténico.
  • Fosfato monopotasico.
  • D-ribosa.
  • Colorante.
  • Sabores artificiales.

¿POR QUÉ SON UN RIESGO?

Pueden causar problemas cardiovasculares, por ser una bebida alta en cafeína, aumenta la presión arterial, y pueden provocar infartos, o problemas cardiacos en general. Está prohibido para personas con hipertensión

Problemas en el sistema nervioso, causan ansiedad, insomnio, inquietud, espasmos musculares… las bebidas energéticas contienen entre 100 y 200mg de cafeína, esta cantidad, puede ocasionar problemas serios en el sistema nervioso.

Las bebidas energéticas, pueden ser causar mucho daño si sufres de algún problema relacionado con el azúcar. De ser así evita a toda costa tomar bebidas energéticas, porque contienen a veces el doble de azúcar lo que contiene un refresco. Y puede ocasionar subidas, o bajas de azúcar, desmayos, obesidad. Y en vez de dar energía, tiende a dar sueño

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